Sem cardápios de gaveta ou restrições insustentáveis. Avaliação física completa, análise de exames de sangue e prescrição sob medida para equilibrar emagrecimento consistente, rendimento esportivo e convivência social.
CRN-3 • São Paulo, SP
O insucesso da maioria das dietas está na rigidez excessiva: listas de proibições radicais, horários impraticáveis para quem trabalha fora e a exclusão completa do convívio familiar e social.
Minha prática clínica combina análise bioquímica criteriosa (perfil lipídico, glicemia, inflamação e hormônios) com o cálculo preciso de calorias e macronutrientes. O resultado é um protocolo claro que preserva sua massa muscular durante o emagrecimento, otimiza sua energia nos treinos e permite que você continue frequentando almoços de família e jantares sem culpa.
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece. Trabalhamos com equilíbrio calórico e densidade nutricional.
Ajustes específicos de carboidratos e proteínas em torno dos seus treinos de musculação, corrida ou crossfit.
Quatro áreas estruturadas para atender desde a perda de peso até atletas que buscam evolução estética e força.
Déficit calórico planejado de forma progressiva para evitar a queda brusca na taxa metabólica e a perda de massa magra. Foco na saciedade com fibras, proteínas de alto valor biológico e distribuição estratégica de refeições.
Ajuste de aporte calórico para ganho de massa muscular limpa. Estruturação do aporte de carboidratos para sustentar treinos de alta intensidade e prescrição criteriosa de suplementos comprovados (creatina, beta-alanina e proteínas).
Mapeamento e correção de alterações em exames de sangue: colesterol elevado, triglicérides, resistência à insulina e esteatose hepática. Adequação da microbiota intestinal para reduzir distensão abdominal e má digestão.
Construção de hábitos sustentáveis para profissionais com agenda corrida. Como organizar marmitas, fazer boas escolhas em restaurantes por quilo, lidar com viagens corporativas e manter a constância sem viver em dieta permanente.
Do primeiro contato aos ajustes contínuos para manter sua evolução estável.
Conversa com 60 a 75 minutos para entender sua rotina, horários de treino, preferências de sabor e análise de exames laboratoriais recentes.
No presencial, realização da bioimpedância InBody e aferição de circunferências. No online, protocolo padronizado de medidas e fotos guiadas.
Seu plano alimentar estruturado é liberado no aplicativo de pacientes, contendo lista de compras, orientações e tabelas de substituição.
Canal direto com o nutricionista para dúvidas do dia a dia, ajustes em restaurantes e reavaliações periódicas para calibrar calorias.
Consultas presenciais com equipamento de bioimpedância de padrão hospitalar ou atendimento por videoconferência com o mesmo suporte pelo aplicativo para pacientes de outros estados e do exterior.
Preencha seus dados abaixo para verificar horários disponíveis diretamente pelo WhatsApp do consultório.